Dormir poco afecta a la concentración, la memoria y la regulación emocional. En la adolescencia, los cambios en el ritmo de sueño hacen este aspecto especialmente relevante.
Los centros pueden contribuir informando a las familias y al alumnado y evitando acumulaciones de tareas y exámenes.
Hablar de descanso en tutoría ayuda a que los estudiantes comprendan su propio cuerpo y tomen decisiones más saludables.
Nuria Castillo es una firma editorial de Aula21. Conoce nuestras voces.
